O que faz uma alimentação ser saudável?

A busca pela saúde, longevidade, mais disposição no dia a dia vem se tornando um objetivo para muita gente nos últimos tempos. Uma alimentação equilibrada pode fazer isso e ainda mais. É
preciso lembrar que se alimentar é muito mais do que comer. Até o nosso humor muda quando damos ao nosso corpo os nutrientes que ele precisa.
Alimentação saudável é consumir vitaminas, mineiras, carboidratos, proteínas e gorduras nas quantidades necessárias para que o organismo funcione de maneira adequada. Conseguimos isso com um prato colorido que significa uma O que faz uma alimentação ser saudável?
oferta maior de nutrientes. Vale ressaltar também que quanto mais natural for a nossa alimentação, melhor.
Outro ponto importante para uma vida saudável é se manter hidratado. E dê preferência sempre à água quando tiver sede. Evite alimentos industrializados que são ricos em açúcares
e gorduras tipo: sucos em pó, de caixinha, refrigerantes, bolachas, salgadinhos, entre tantos outros.
Coma devagar, mastigue bem os alimentos, preste atenção no que está comendo, evite comer em lugares agitados. Evite também beliscar entre as refeições e não substitua sua alimentação por shakes, guloseimas, fast foods, etc. Seguindo
esses passos você já notará mudanças em sua disposição e saúde.
Procure um nutricionista para orientá-lo e ajudá- lo a melhorar seus hábitos alimentares. Um atendimento personalizado pode mudar a sua relação
com a comida.

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